פחד. התקפי חרדה.

• פחד מטיסות.
• פחד ממקומות פתוחים / סגורים.
• פחד לפני בחינות.
• פחד מעכבישים.

ניתן לומר כי חרדה היא סוג של פחד, פנימי או חיצוני והיא גורמת לאדם סבל רב, לעתים עד כדי הצורך בטיפול תרופתי / פסיכולוגי / אלטרנטיבי / אחר.

אפשר גם לומר, כי חרדה היא מצב של פחד גדול, המלווה לעתים בתחושה / כאבים פיזיים לא נעימים ובעוצמות שונות.

רבים מבני האדם, סובלים מחרדות מסוגים שונים, כמו למשל:

• התקף חרדה:

אירוע פתאומי המבוסס על דאגה כלשהי (עבודה, משפחה, בריאות וכדומה) ומלווה בסימנים גופניים כמו דופק מואץ, לחץ בחזה, זיעה קרה וכדומה. לעתים נדרש טיפול רפואי להרגעה.

• חרדה נקודתית (פוביה):

מעליות. מקומות סגורים. חרקים. נחשים. חושך וכדומה. לרוב יימנעו האנשים להיות בקרבת מושא הפוביה ויחששו מהתמודדות פרונטלית.

פוביה או חרדה מלווה בסימנים גופניים משתנים כמו זיעה, דופק מואץ וכדומה.

• חרדה גלובלית:

זוהי חרדה כללית, מכל דבר כמעט בחיי היומיום שלנו, מלווה במתח פיזי וכאבים בכל מקום בגוף וברמות משתנות.

• פחד קהל / חרדה חברתית:

אלו אנשים שיימנעו לדבר / לנאום מול קהל, או אפילו מפגישות עם קבוצות אנשים/ אירועים חברתיים.

• פוסט טראומה:

חרדה רציפה ומתמשכת בעקבות אירועים קיצוניים שהשפיעו על האדם שחווה אותם, כמו למשל מלחמה, תאונה, עבודה בסיכון וכדומה. פוסט טראומה מגיעה בדרגות חומרה שונות ומטופלת בשיטות שונות (עדיף מוקדם ככל האפשר).

מהם מאפייני החרדה?

על מנת להצליח לטפל בחרדות באופן מיטבי, חשוב להכיר את המאפיינים:

התנהגות: באופן טבעי אנו נמנעים להיות בקרבת דברים שמפחידים אותנו- פחד גבהים- נימנע מלשהות במקומות גבוהים כמו גגות בתים, קומות גבוהות וכדומה.

מחשבות: לעתים אנו לוקחים את המחשבות שלנו רחוק מאד מהמציאות הקיימת, דאגות מהצפוי לקרות, מפני מחלות או מוות של אדם יקר לנו. המחשבות יכולות ללוות אותנו במהלך היום ברובו או בחלקו ובעלות פוטנציאל להפריע לשנת הלילה.

פיזי: כאשר אנו במצב של חרדה, או פחד קיצוני, לרוב נרגיש אותו "בוער" בתוכנו, תחושות כמו כאבי בטן, שלשולים, כאבי ראש, מתח שרירים, דופק מואץ, לחץ בחזה, זרמים לאורך הגוף, זיעה, רעידות ועוד. אותן התחושות עלולות להופיע כך סתם, ללא סיבה נראית לעין ולחלוף לאחר כמה דקות מבלי להותיר סימן.

גם בעולם בעלי החיים ישנה התנהגות אופיינית לחרדה- Fight, Flight or Freeze

• Fight לחימה: תוקפנות מול הגורם המסוכן, מוכנות להשיב לחימה.
• Flight נסיגה: בריחה או הימנעות מהסכנה.
• Freeze חוסר תנועה: קיפאון במקום, לעתים כאמצעי הגנה.

ככל שנכיר טוב יותר את אופי החרדות, כך נוכל לטפל בהן בצורה טובה יותר.

טיפול בחרדות NLP

אמנם ישנו טיפול תרופתי מוכר בכל העולם לטיפול בחרדות, אך אחת הדרכים הטובות והיעילות לטיפול בחרדות היא ללא ספק טיפול בחרדות בשיטת NLP

בשיטת ה- NLP אנו למדים לזהות את הגורם המצית את החרדה ולומדים כיצד להתמקד בהפגתו. בזמן הטיפול מאפשרים למטופל לחלוק את החששות והתחושות שלו בזמן מצב "חרדתי" ובעיקר לשתף ברגשותיו.

בתוך תהליך התרגול בטיפול בחרדות NLP אנו משנים את דפוס המחשבה ומאפשרים לעצמנו להתמודד באופן ישיר עם החרדה.

במכללת SMART NLP מזמינים אתכם להיכנס לעומקה של חרדה

קורס ייעודי לשחרור מחרדות המיועד למאמני NLP פרקטישינר ומעלה, שיהפוך אתכם למטפלים בחרדות NLP מקצועיים וזאת בכמה מפגשים בודדים. הנושאים הנלמדים בקורס מאסטר לשחרור חרדות, הם בין היתר:

• ההבדל בין חרדה, פוביה ופחד.
• מהי חרדה.
• מהם תהליכי שחרור חרדה.
• כלים יישומיים להפסקת התקפי חרדה.
• טכניקות לטיפול בחרדה.
• חרדות קהל וחרדות חברתיות.

ונושאים נוספים…

בקורס טיפול בחרדות NLP משולבים תרגול והדגמות תוך העמדת סימולציות מותאמות.

מעוניינים לשמוע עוד על הקורס לטיפול בחרדות NLP ? צרו קשר כעת.